Ｂａｌｌｒｏｏｍ　Ｆｉｔｎｅｓｓ　みらい
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　 　http://mirai.miracle-dance.com/ （みらい）　　. .


　曲に合わせて踊るより、もっと楽しいことがある。
　　社交ダンスのボディの動きは、音楽ナシでも楽しめる。
　　　　誰でも出来る、ちょっと不思議な エクササイズ！
 　Ｂａｌｌｒｏｏｍ　Ｆｉｔｎｅｓｓ みらい
●　Ｒｅａｌ(リアル)・サークル
　活動場所：石川県金沢市
　活動時間：活動休止中です

【thinker】両腕を持ち上げて、両肘を固定する
１０：社交ダンスは「独自のルール」が面白い！(2017/12/20)
１１：とりあえず、腕を持ち上げて固定する(2017/12/20)
１２：「肘」を固定して歩いてみると…(2017/12/20)
１３：肩(肘)を左右に回転させる(2017/12/20)
１４：肩を回転させながら、足を前に出していく(2017/12/20)
１５：「視線」を変えれば、動きが変わる！(2017/12/20)
１６：背骨は、「動きの中心」なのか？(2017/12/20)
▲↑ 〔考察編〕初心者向けに、新しいページを作りました ↑▲

【analyzer】背骨を中心にする？ 左の肘を支点にする？
３０：カンガルーの動きと、ねこの動き(2017/12/21)
３１：準備中（2018年作成予定）(2018/--/--)
▲↑ 〔解析編〕　準備中です ↑▲

　みらくるダンス.ｃｏｍ ｜Ballroom Fitness みらい ｜よろよろ！社交ダンス。 ｜管理人へのメール
　　　↓↓２０１６年６月２３日の新しい風俗営業法の施行以前の「古い内容」です。 　　　↓↓
　　【§０】● 「Ballroom Fitness みらい」とは？
社交ダンス(スタンダード)を始める人に、知っておいて欲しいこと！
社交ダンスをやってる人に、是非とも､気づいて欲しいこと！
0-00：《はじめに》「カラダの固い人」大歓迎！(2016/06/08)
0-01：腕を持ち上げると、姿勢は高くなる？低くなる？(2016/06/27)
0-02：「両足を揃えて立つ」は、「内股で立つ」とは違うのだ！(2016/06/27)
0-03：「踵(ヒール)を浮かせた開脚姿勢」から、両足を正面に向ける(2016/06/27)
0-04：ハイヒールの功罪 ～足首が曲がらない女性が有利？(2016/06/27)
0-05：「音楽のリズム」に合わせて、何をどうする？(2016/06/07)

0-91：管理人へのメール（お問い合わせ）などなど(2016/06/09)
0-92：つれづれに。管理人（山象）の余談・雑談(2016/06/18)
　↑ 第２次改良工事 終了。少しマシになったかな？
　　【§１】● 生活習慣が変われば踊りも変わる！ 社交ダンスの基礎は「右手に割り箸!?」
社交ダンスは、「腕を持ち上げて、両肘を張った姿勢」をキープする。
「右手に割り箸」と「左手にフォーク」では、腕の使い方が大きく違う。
もしも「日本の社交ダンス」の基礎が、は「右手に割り箸」を持った時の
「日本人の腕の使い方」が大前提になってるとしたら....
左手にフォークを持つ西洋人は「日本の社交ダンス」が踊れない！？
1-00：社交ダンスはなぜ「腕を持ち上げて、肘を固定して踊る」のか？(2016/06/30)
1-01：「割り箸」と「フォーク」、根底にある「大きな違い」は何か？(2016/07/03)
1-02：「右手に割り箸」はダンスの王道!? フォークを持つと踊れない？(2016/07/01)
1-03：「左手にフォーク」がダメなのは、「基礎」が違っているからだ！(2016/07/08)
1-04：絶体絶命！「左手にフォーク」を持つと、スウェイが掛からない！(2016/07/05)
1-05：崩れないホールド、腕が落ちないホールド(2016/05/31)
　　↑ 第二期改良工事　中止
　　【§２】● 出来るかな！？ 出来れば合格！ 誰でも出来る「自宅オーディション！」
「足首と膝の曲げ伸ばし」と「足の裏で床を踏む」を使って踊る方法は、とてもシンプルです。
けれど、それよりもっと面白い踊り方が存在する。
「土踏まずを吊り上げて足の裏を浮かしつつ、足首を使って、床を踏み込む方法」
この方法は、ちょっとしたコツさえ掴めば、簡単に体験できます。
2-00：「土踏まず」を上手に使って、カラダを動かすには....(2016/06/08)
2-01：ベタ踏み厳禁！腕を使って「土踏まず」を吊り上げる。(2016/07/08)
2-02：「Ｖ字型の開脚」で、踵(ヒール)を床から浮かしてみよう！(2016/07/08)
2-03：外踝に体重を掛けながら、「土踏まず」を吊り上げる。(2016/07/09)
2-04：左腕を使って、外踝に体重を掛ける（外踝で床を踏み込む）(2016/07/11)
2-05：【玉虫色の奥義】左手の親指は、「鼻の頭」に向けておく(2016/06/15)
2-06：「土踏まず」を吊り上げるときに使う、左腕の筋肉は？(2016/06/16)
2-07：「土踏まず」を吊り上げ、足首の踏み込み位置を変えていく(2016/06/18)
2-08：【中締め】骨盤の動きは、腕の動きと関連があるの？(2016/06/18)
　　↑ 第二期改良工事　中止
　　【§Ｂ】● ナチュラル・ターン　ｄｅ　バトル！
誰もが知っていて、誰もが日常的に踊っている「ナチュラルターン」
わずか数秒の「ナチュラルターン」に関して、公開バトル(battle)を仕掛けてみる。
バトルの相手は、「篠田学のダンスイラストレッスン」の篠田学先生と
　「チャンピオンが解き明かす！ダンスのからくり」の檜山浩治・公美子先生。
「日本の歴代チャンピオン」のテクニックブックへのバトル！　どうなるか？
B-00：厳しく制限されてきた、「日本の社交ダンス」の踊り方！(2016/06/22)
B-10：男女がコンタクトをとったときの「左腕の使い方」(2016/06/23)
B-11：「床を強く踏み込む」ことに、どういうメリットがあるのか？(2016/06/25)
B-12：「出来る動き」と「出来ない動き」、違いを把握しておく(2016/06/25)
B-13：「ロアー」は何故、「下に降りる」必要があるのか？(2016/06/25)
↑　古いカテゴリーからの移植。途中で中止

　　　↓↓この先は、さらに古い内容です。　全面改定＆一部破棄の予定 　　　↓↓
　　【§な】ナチュラルターンの踊り方を比較する
ナチュラルターンの踊り方



　　▼ ホールドが変われば「ナチュラルターン」が変わる
N-10：ホールドが変われば「スウィング」が変わる(2015/10/07)
　▼ 「ナチュラルターン」のボディの動きを比較
N-21：補助足(左足)を前方に動かすためのテクニック(2015/10/07)
N-22：右足を前方に動かして、踵から着地（一歩目）(2015/10/13)
N-23 ：右足のフット・プレッシャー（右足を踏み込む）(2015/10/08)
N-31：「レッグ・スウィング」の効果を最大化させるには？(2015/10/13)
N-32：回転を伴う「レッグ・スウィング」(2015/10/17)
N-33：「左手でボールを投げるイメージ」という教え方！(2015/10/17)
N-41：骨盤が逃げるスウェイ(sway)と、逃げないスウェイ(2015/10/--)
N-42：スウェイ(sway)を利用して、ボディを回転させる(2015/10/--)
N-43：膝を引き締めると、ライズ（rise）が出来る！？(2015/10/--)
N-44：回転しながら足を揃えるライズ（rise）の動き(2015/10/--)
N-51：ボディの後退と、ピボット（pivot）の原理(2015/10/--)
　　▼ ボックス ＆ クローズド・チェンジ
準備中：ボックスは「右手に割り箸」の日本人が圧倒的に有利？
準備中：方向を変えるために床を踏む（フット・プレシャー）
準備中：ロアー（lower）しながら、足を前に出す
準備中：ロアー（lower）しながら、足を後ろに下げる
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　　【§９】● 骨盤の「不思議」な動き　～ダンスを変える「想定外」の動きの数々
作成中

9-01：「背筋を伸ばす」には、骨盤は前傾？後傾？(2015/08/03)
　　▼ ふしぎな、不思議な、骨盤の動き！
9-11：右手は拳(陽/太陽)、左手は掌(陰/月)～太極拳にみる左と右の違い(2015/08/03)
9-12：手首を使って、真っ直ぐに立ち上がる～手首を掴むと、ボディが動く(2015/09/13)
9-13：左の骨盤は後傾気味、右の骨盤は前傾気味！？～骨盤は左右非対称？(2015/08/04)
9-14：足を前方に動かしにくいのは、左足？右足？～左右の股関節の働き(2015/08/08)
9-15：「上腕の外旋」と「骨盤の平衡感覚」～上腕の外旋による骨盤の変化(2015/08/08)
9-16：骨盤のてっぺん(腸骨陵)を意識？前かど(ASIS)を意識？　(2015/08/--)
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　　【§１】● だれでも出来るエクササイズ　～まっすぐに・歩くだけなら・簡単だ！ （五･七･五）
1-00：「シンデレラ」と「前進ウォーク」　～社交ダンスの基礎って何？(2013/10/19)
1-01：なぜ「腕を持ち上げた姿勢」なの？　～腕を持ち上げると歩きやすい？(2013/11/25)
　　▼ ウォーク（Ｗａｌｋ）
1-11：号令(拍子)に合わせて歩いてみよう！　～４拍子で４歩のウォーク(2013/11/20)
1-12：４拍子で３歩(2拍+1拍+1拍)！　動きが激変する！　(2013/11/20)
1-13：レッグスウィング　～振り子のように足を前後に振る動き(2013/11/20)
1-14：「２拍」の間合いを上手に取るには　～２拍のあいだに何をする？(2013/11/20)
1-21：踵を浮かさずウォークすると、ボディは左にカーブする　(2013/11/20)
1-22：踵を浮かさない「2拍+1拍+1拍」のウォーク　(2013/11/20)
1-23：「タンゴ」と「踵を浮かさないウォーク」を比較する(2013/11/21)
1-29：前進ウォークからの展開　～「社交のタンゴ」のルーツは南米？？(2013/--/--)
　　▼ シャッセ（ｓｈａｓｓｅ）
1-41：横へのシャッセで、頭の揺れ具合を検証する　(2013/--/--)
1-42：横へのシャッセと「前進ウォーク」の組み合わせ　(2013/--/--)
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○廃止予定の古いカテゴリー
　【§う】社交ダンスは、楽しい？苦しい？　～ホールド・立ち方～
　【§う】社交ダンスは、楽しい？苦しい？　～動き方～
　【§－】２種類のホールドを比較する