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§ 誰でも出来る「自宅オーディション！」 ３８：【中締め】骨盤の動きは、腕の動きと関連があるの？ |
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| 【1】【中締め】 骨盤の動きは、腕の動きと関連があるの？ |
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日本の社交ダンスでは、「骨盤」の動きが重要視されています。 たしかに、そうなのかもしれませんが・・・・・ 最後に、「骨盤」について考えながら、このセクションの「中締め」としましょう。 
「痛みや悩みを解決する 足についての本当の知識／水口慶高(著)・木寺英史(監修)」 という本の中に面白いことが書いてあります。 「骨盤の左側」と「骨盤の右側」では、傾きが違っているらしい。 骨盤の形状が同じだとするならば、左右の骨盤ががズレた状態で、くっついていることになる。 これ、おもしろいよ！ |
| 【2】■ 「腸骨稜」と「ASIS」、どちらでバランス（平衡感覚など）を取っている？ |
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社交ダンスは、両腕を持ち上げ、両肘を固定した姿勢をキープします。 だから、左右の腕、左右の肘で、バランス（平衡感覚など）を取ることが「可能」です。 実際のところ、どうなんでしょうか？ 左右の腕・左右の肘でバランスを取っているのでしょうか？ 賛否の比率はわかりませんが、賛否両論、あるかと思います。 では、左右の骨盤でのバランス（平衡感覚など）は、ある？ ない？ 試して見ればわかります。 
両手を左右の腸骨稜（骨盤のいちばん高いところ）に当てて、左足を動かしてみます。 【衝-22】左足を横に動かすと、胴体が傾き、右足に体重が乗る。（これって、正しいスウェイ？） 【衝-23】左足を前に動かすと、胴体が回転する。（右足に体重が残ったまま／内股姿勢） 
今度は、両手を左右のASIS（骨盤の前かど）に当てて、左足を動かしてみます。 【衝-32】左足を横に動かすと、骨盤は水平に保ったまま、左足が横に動いていく 【衝-33】左足を前に動かしても、骨盤が水平に保ったまま。左足が前に進んでいく。 明らかに、「腸骨稜」でバランスを取ったときとは、違った動きをします。 何故だ！？ なんで、骨盤を「手の指」で押さえただけで、動きが変わるんだ！？ 
どうやら、原因は、これっぽい。 毎度おなじみの「広背筋」。 広背筋は、背骨の付け根だけでなく、骨盤の腸骨稜の後方にもつながっているらしい。 広背筋は、「腸骨稜～上後腸骨棘（PSIS）」と、上腕骨の小指側を結んでいる。 ということは・・・・ 「広背筋を収縮させて､姿勢を作る人」は、「腸骨稜でバランスを取る」ことになり 「広背筋をリラックスさせて､姿勢を作る人」は、「ASISでバランスを取る」ことになる。 これはつまり・・・・・ 
牛乳瓶（写真は違うけど）を内側に回転させるときに、 【左９】前腕の「肘側」を収縮させる（広背筋の収縮NG）か、 【右９】前腕の「手首側」を収縮させる（広背筋の収縮を増大）か の違いになってくる。わけで・・・・ 
行く着く先は、「みるく・ごっく～り」の法則。 【筋-02】左手で牛乳を飲むポーズで、左足を動かすと、【衝-32】【衝-32】のASISでのバランス。 【筋-102】左手で牛乳を飲むポーズで、左足を動かすと、【衝-22】【衝-22】の腸骨稜でのバランス。 社交ダンスを始めるとき、僅かでも右手を先に持ち上げて、脇腹を前に突き出してコンタクトを取ろうとする（背中が丸くなるのを防止）習慣をつけると、ほぼ確実に「腸骨稜」でのバランス感覚になるように思います。 どちらが、正しい社交ダンスなのか、わかりませんが。 （日本の社交ダンスのプロの先生は、「絶対に！」といっていいくらい、そういうこと教えません！） |
| 【3】■ 骨盤の傾きが、左右で違うのは、生まれたときからなの？ |
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骨盤の傾きが、左右で異なる・・・・ そう聞いて、真っ先に、思い浮かべるのが、これ。 
腕の回転方向が、左右で逆。 なので、「骨盤よ！おまえもか！！」って具合。 
こうやって考えてみると面白いです。 「左骨盤の後傾」が強くなったり、「右骨盤の前傾」が強くなったり、 お互いが逆方にひっぱりしながら、動いてるとしたら・・・・・この動き、面白そうです。 上から見ると、カラダ全体が（筋肉を緊張させたときに）右方向に回転しているように見えます。 単に、「左右の骨盤を同時に前傾させろ！」とか、そういうのとは、違った動きになるはずです。 これは、椅子に腰掛けた時の、「背筋を伸ばして、姿勢を正す方法」の参考にもなりそうです。 あと、どうでもいい話なのですが、左右の骨盤の傾斜のズレは、生まれたときからズレているのか、成長しているうちにズレてくるのか、気になる人は気になるかもしれません。 |
| 【4】■ スウェイ（Ｓｗａｙ）における骨盤の動き |
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社交ダンスには、スウェイというのがあります。 「カラダの傾き」というか、「カラダを傾ける」とか、そういう意味です。 右が低くなるのが「右スウェイ」、左が低くなるのが「左スウェイ」があります。 ナチュラルターンの男性の３歩のスウェイは、「直・右・右」です。 
スウェイを掛けるときに、「腕の使い方」の違いによって、明らかに「骨盤の動き」が変わってきます。 注意すべきなのは、「腕の使い方」によって、「回転運動を伴うスウェイ」においての骨盤の使い方が、まるっきり変わってくることです。 【左-51】【左-52】では、自然にボディが持ち上がりますから、回転（ターン）の際は、 「骨盤を、全力で外側へぶん投げろ！」「骨盤を外側へ放り出せ！」という意識になります。 骨盤を外側に出そうとしても、ボディが持ち上がるだけで、骨盤は「外」には逃げません。 【右-51】【右-52】では、カラダを傾けると、骨盤は外側に逃げて、腰が折れてしまいます。 回転（ターン）を伴うスウェイにおいては、この現象が増大します。 従って、回転の際には、 「誰かに、ズボンのベルトを掴んでもらって、ベルトをひっぱりあげてもらう」 ような骨盤の使い方をする必要があります。 油断をすると、骨盤が外側に逃げてしまいます。 「どちらのスウェイが正しいか？」ということを考え、ひたすら「自分の理想のスウェイ」を追求し続けることは、それなりの価値があるのかもしれません。 それよりも、レクチャーの説明内容や、競技会やデモででの実際の動きを見て、 「日本人や外国人の上級プロが、 どちらのスウェイをやっているか？どちらの骨盤の使い方をしているか？」 というようなことを、「自分の目で判断できる」ようになることのほうが、価値があるように思います。 このあたりで、このセクションを締めたいと思います。 どうも、ありがとうございました。 |
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