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§ 誰でも出来る「自宅オーディション！」 ３５：【玉虫色の奥義】左手の親指は、「鼻の頭」に向けておく |
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| 【1】【玉虫色の奥義】左手の親指は、「鼻の頭」に向けておく |
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社交ダンスのレクチャーは、多くの先生が行っていますが、「左腕の使い方」に関するレクチャーは、「非常に珍しい」というより「極めて珍しい」。 そんな中、「画期的なレクチャー」がありました。 田中英和先生です。 レクチャーの内容は、極めてシンプル。 「こんなことして、なんになる！」と言いたくなってくるくらい、シンプルです。 このレクチャーをやることで、どういうメリットがあるのか？ そんなことには、さっぱり触れられていません。 
【田中１】左手の４本の指を閉じて、左手の親指を「鼻の頭」に当てる。 【田中２】掌（てのひら）の方向を変えて、掌を正面に向ける。 【田中３】掌（てのひら）を正面に向けたまま（これ、重要）、左腕を横に開いていく。 ただ、それだけです。 わざわざ、こんなレクチャーをやるということは、これをやれば、「なんらかの効果」があるはず。 しかしながら、実際、この田中英和先生のレクチャーには、致命的な欠陥が存在します。 
まず、両方の腕を降ろした時には、両腕の親指は「正面」を向いています。 そこから、左腕を持ち上げると、「左腕の親指は、後ろを向き、掌（てのひら）が顔の方を向く」と思います。 親指が後ろを向いたまま、手首を鼻の前に移動させると、【田中１】のように、親指が「鼻の頭」にくっつくハズです。 そして、ここから、親指を「鼻の頭」につけたまま、【田中２】のように、掌（てのひら）を正面に向ける。 「簡単だよね！誰でも出来るよね！」と、言いたいところですが、これで問題発生！ 掌（てのひら）の方向を９０度変えて、掌を正面に向けるときに、「左前腕を外旋」させる人もいれば、「左前腕を内旋」させる人もいるということです。 どちらの人も 「自分は田中英和先生と同じ腕の使い方が出来たのだから、自分の腕の使い方は正しい！」 と判断してしまいます。 明らかに「どちらかが間違い（田中英和先生とは違う）」なのに、「全員が正解になってしまう」。 いわゆる「玉虫色のレクチャー」だと言うことです。 |
| 【2】■ 田中先生のレクチャーは、「肘を固定して、手首を内側に回転（回内）させる」動き |
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実際、【田中１】→【田中２】の「掌（てのひら）の向きを変える」動きは、「左手首を外側に回転させているようなイメージ」を持つ人が多いかもしれません。。 でも、実際には、左肘から見ると、「左前腕（肘～手首）を内側にねじれを作る動きです。 手首は、ネジを締める方向、水道の蛇口を閉める方向に回転していますので、「回内」になります。 では、この田中英和先生のレクチャーの「致命的な欠陥」は、 【田中２】左手の掌（てのひら）の向きを変える ・・・というところにあります。 
掌（てのひら）を正面に向けたとき、前腕に捻れ（ねじれ）が生じて、前腕の２本の骨（橈骨と尺骨）はクロスします。 ２本の骨（橈骨と尺骨）をクロスさせる筋肉は、肘側の「円回内筋」と、手首側の「方形回内筋」があり、どちらかを縮めて（収縮）やれば、前腕は回内（手首が内側に回転）します。 じゃぁ、肘側と手首側、どちらが反応するか？ という話。 
これでいえば、 【左８】→【左９】のように、「左前腕の肘側（円回内筋）で、ねじれを作る」か？ それとも 【右８】→【右９】のように、「前腕の手首側（方形回内筋）で、ねじれを作るか？ という違い。 個人差があるようですが、どうも、左手は「前腕の肘側の筋肉」が反応しやすく、右手は「前腕の手首側」が反応しやすいような気がします。 でも、左手よりも右手が先に「なんらかの反応する」し、左手が連動するときには、左腕も「前腕の手首側の筋肉が反応する」ことが多いような気がします。 この「腕のねじれ」は、【田中１】→【田中２】と同じ「前腕の回内動作」を、「鼻の頭に手を当てて、掌（てのひら）の向きを変える」動きと同じになるので、「まったく異なる２つの動き」が発生するということです。 |
| 【4】■ 《比較１》 両足を揃えたと姿勢から、左足を横に動かすとき |
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● 前腕の肘側「円回内筋」を使うと、踵（ヒール）が浮き上がって高い姿勢になる。 まずは、手首側の「方形回内筋」を出来るだけ使わないようにして、「円回内筋」を使って、掌の向きを変えてみます 
【昇-51】左手の親指に鼻の頭につけて立ちます。４本の指は揃えます。掌（てのひら）は右横を向いています。 【昇-52】左手の親指を鼻の頭につけたまま、掌（てのひら）を正面に向けます。前腕は「回内」します。 前腕の肘側にある「円回内筋」を使って、捻れ（ねじれ）を作ると、 土踏まずが吊り上げられて、踵（ヒール）が浮き上がろうとします。 高い姿勢になります。 【昇-53】左手の親指を鼻の頭の方向に向けたまま、左腕を横に動かします。掌（てのひら）が横に動きます。 さらに、左腕を横に動かすことで、左右のバランスが変化し、右足の外踝（そとくるぶし）に体重が掛かります。 そうすると、反対の足（左足）が動き出します。 【昇-54】左腕をどんどん横に伸ばしていくと、掌（てのひら）の小指側が、脇の下の方向に引っ張られます。 「左手の掌の小指側を使って、右足の外踝に、踏み込む力を加えていく」ことが出来るので、「高い姿勢」を保ちながら、反対の足（左足）はどんどん横へ進んでいく。 ● 前腕の手首側「方形回内筋」を使うと、膝と足首の「屈伸動作」になる。 こんどは、「方形回内筋」を使って、掌（てのひら）の向きを変えます。 手首の付け根に、サポーターをつけて、手首の付け根を強く圧迫すればＯＫ。 
【昇-151】左手の親指に鼻の頭につけて立ちます。４本の指は揃えます。掌（てのひら）は右横を向いています。 【昇-152】左手の親指を鼻の頭につけたまま、掌（てのひら）を正面に向けます。前腕を「回内」します。 このとき、前腕の手首側にある「方形回内筋」を使って、捻れ（ねじれ）を作ると、 土踏まずが押し下げられて、足の裏全体が床に貼り付きます。 そして、膝と足首が深く曲がります。 【昇-153】左手の親指を鼻の頭の方向に向けたまま、左腕（掌）を横に動かそうとしても、掌（てのひら）は真っ直ぐ横には進んでくれません。 親指が正面を向き、掌（てのひら）が進行方向（左横）を向いてしまいます。 こうなったらはNG。 そこで、【昇-154】のように、右足の踵（ヒール）を高く持ち上げて、膝と足首を伸ばしながら、「胴体（ボディ）を左側に送り出す」ようにすると、胴体（ボディ）と一緒に、左腕が横に動いていきます。 
ところが、「ナチュラルターン」を想定して、足を前後に開いた姿勢から 【１】左手の親指を「鼻の頭」に当てて、【２】掌（てのひら）の方向を変えて、【３】左腕を横に開く をやるだけで、「左足」と「左の脇の下・左肩甲骨」が動いて、ナチュラルターンが出てきてしまいます。 【昇-161】右足を前に出して、後ろ足に体重を掛け、左手の親指を「鼻の頭」にくっつける 【昇-162】掌（てのひら）を正面に向けると、胴体（ボディ）は、前足の上に移動する。 【昇-163】左腕を横（少し前）に伸ばすと、脇腹（肋骨）が引っ張り出され、肩が「右斜め」を向く。 「肩」が右斜め前を向くと、横に伸ばしているハズの左腕が、「へそ・骨盤に対して左斜め前」に伸びる。 【昇-164】左腕を「肩に対して横」、「骨盤に対して斜め前」に伸ばすと、左足が引き寄せられる。 【昇-165】さらに左腕を伸ばすと、左足が左腕の真下に来て、胴体が回転する。 
この一連の動きに関与しているのは「広背筋」の収縮です。 広背筋は、「背骨～骨盤や肋骨（あばら）」と、「上腕の肘側の付け根」の「小指側」につながってます。 なので、前腕の手首側を回転させながら、広背筋を収縮させてやれば、脇腹（わきばら）や肩甲骨（けんこうこつ）は、前方に引っ張り出されます。 ついでに、足の裏全体を床に貼り付けたまま、鳩尾（みぞおち）を持ち上げることも、簡単にできてしまいます。 |
| 【5】■ 左手の親指を「鼻の頭」に向けたまま、いろんな方向に足を動かしてみる。 |
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このように、田中英和先生の「左腕の使い方」のレクチャーは、「高い姿勢を作るとき」にも、「低い姿勢を作る時」にも、「完全に合致」してしまいます。 田中英和先生が伝えたかった「左腕の使い方」は、どっちだったのだろうか？ という疑問が沸いてきます。 「どっちも正解」なんて、あり得ません。 ２種類の動きがあるなら、「小学生でも理解できる」ように両方の動きを比較して、「正しいのはこっちだ！」とか言ってくれればよいのですが、鼻の頭に親指をつけて、腕を動かして、それでオシマイ。 少なくとも、「誤解する人」が出てくるであろう、こんな無責任なレクチャー。 どうなっても、し～らない・・・・と！ 
他人は他人。自分は自分。 こんなときは、どちらが正しいか、自分で考える。 いろいろな方向に足を動かしてみて、バランスが崩れない「左腕の使い方」を見つけるのが一番だと思います。 |
| 【6】■ 日本のチャンピオンの「左腕の使い方」をチェックしてみる。 |
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元日本チャンピオンの檜山浩治先生のレクチャーの「ボディトーンのある立ち方」での「左腕の使い方」が、どうなっているか、確認してみましょう。 田中英和先生の「親指を鼻の頭」のレクチャーは、日本のチャンピオンクラスの先生の「左腕の使い方」を調べるため（知るため）の「チェックツール」として機能します。 
「ボディトーンのある立ち方」の説明に従って、大胸筋と広背筋に力を入れて引き締める。 その胴体（ボディ）の筋肉の緊張感を維持しながら、 【１】左手の親指を「鼻の頭」に当てて、【２】掌（てのひら）の方向を変えて、【３】左腕を横に開く をやってみる。どうなるか？ たぶん、右足の膝と足首が曲がり、足の裏全体が床に貼り付き、「低い姿勢」になると思います。 【２】掌（てのひら）の方向を変えた時点で、脇の下にある「広背筋」を緊張して収縮するので、「土踏まずが床に貼り付く」感じになるともいえるし、「広背筋」を収縮させると、前方に鳩尾（みぞおち）が持ち上がるので、腹直筋・大胸筋に力が入ると思います。 左腕を横に伸ばせば、収縮させている広背筋が引っ張られるので、「爪先を伸ばしている左足」が動いていくと思います。 
檜山先生の写真を見ると、「右腕を真横に伸ばして、壁につけた姿勢」で、左腕を前後に振っています。 照明の影と、【３】の写真から、右手の位置がわかります。 左腕は力を抜いて降ろしています。 このときの、右腕前腕の筋肉の使い方に着目します。 これは非情に重要です。 たぶん、右腕前腕の肘側「円回内筋」は伸びきった状態になり、右腕前腕の手首側「方形回内筋」が強く収縮するかと思います。 ここから、左腕を持ち上げて 【１】左手の親指を「鼻の頭」に当てて、【２】掌（てのひら）の方向を変えて、【３】左腕を横に開く これをやるとどうなるか、どうなるか？ 右腕同様に、左腕の「円回内筋」が伸びきったまま、「方形回内筋」の強い収縮がおきて、膝と足首が深く曲がり、「低い姿勢」ができあがります。 「広背筋の収縮を意識した動き」になるはずです。 
檜山先生の、「CBM」および「レッグ・スウィング」の動きはどうでしょうか？ 前述の【昇-161】→【昇-165】の「広背筋を収縮させる動き」と完全一致しているように思えます。 どうでしょうか？ |
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