| 作成日：2015/09/22、最終改訂日：2015/10/08 | |||||
-23 ：右足のフット・プレッシャー（右足を踏み込む） ナチュラルターン（男性）で最も重要なのが、一歩目の「前進した右足」が床に着地する手前あたりから、左足の「レッグ・スウィング」に繋げるまでの動きです。 タイミング的には、ほんの一瞬。 ０．５秒に満たない僅かな時間の動きです。 この時の「右足」の扱いは、極めて重要であり 右足を踏み込んで行くときの「右足の使い方」次第 と言うかり、右足のフットプレッシャーのやり方次第で、 「スウィング・ダンスにおけるダンスの本質すべてが一変する」 といっても、過言では無いかと思います。 ■ 「日本の社交ダンス」の基礎・概念を推測する  右足が前方に進み始めてから、右足の上をボディが通過するまでの動きは、 【７－８の中間】から【８】までになります。 １コマもありません。 でも、この隠された部分に、とても重要な動きが潜んでいます。  まず、重要なのが、右足の踵（ヒール）が床に着地する前の 「太腿（ふともも）を持ち上げる」 という動きです。 上腕を外旋（後方に反らせる）させ、膝を内側に回転させて作るホールドでは、太腿を持ち上げると、膝が（高く）持ち上がり、足を前後に動かしやすくなります。 逆に言えば、「太腿を持ち上げたいならば、上腕外旋のホールドを作ればいい」ということになります。 太腿を持ち上げたまま、右足を前方に出したとき、着地した右足の「足の裏」の感触は、良く言えば「足の裏全体を使って、床に圧力を掛ける」という感覚。 悪く言えば、「土踏まずのアーチを潰して、土踏まずを含めた足の裏全体を使って、足の裏を床に吸い付かせる」ような感覚になるかと思います。  【動-141】で踵から着地した後、【動-142】～【動-143】にかけて、「足の裏全体」を使って、床を踏みつけながら（床に圧力を掛けながら）、ボディを右足の真上に移動させていきます。 このとき、右の膝は外側に回転させながら、右膝・右足首を深く屈曲させていきます。 それと同時に、左腕・左肘・左手首は、勢いよく前方に伸ばしていけば、ボディは緩い右回転を伴いながら、右足の上へと進んで行きます。 【動-144】で、左足を（右足の真横に）引き寄せます。 左足を吸い寄せるとき、右膝の回転を「外側への回転から内側への回転」へと変化させます。 瞬発的に、右膝を内側へ回転させることで、後方にある左足を寄せてきます。 このとき、「緩やかに右にカーブしていた」ボディの方向が、正面に戻ります。 でも、左腕（左手首・左肘）を前方に伸ばし続けながら、左足を寄せた場合には、ボディ全体の「右回転」を一気に加速させることが出来ます。  では、なぜ、「足の裏全体で、床に圧力を掛ける」動きや、「左足を引き寄せる時に、右膝に内側への回転を掛ける」動きが、重要になってくるのでしょうか？ それは、「レッグ・スウィング」の掛け方に関係してきます。 【９】のタイミングで、両足の足の裏全体を床に付けている状態から、左足をスウィングして前に出していくと、右足の踵が持ち上がります。 左足のスウィング完了時に、【10】のような両足を大きく開いた姿勢でボディを安定させるためには、右足の着地時点から、右足の踵が浮き上がるまで、 「右足の足の裏全体を使って床に圧力を掛けておく必要がある」 ということだろうと、推測します。 「Ballroom Fitness みらい」では、基本的にこのような踊り方をしないので、あくまで、推測の範囲内での「動きの検証」ですが・・・・。（間違ってたら、ごめんなさい！） ■ 「Ballroom Fitness みらい」のフット・プレッシャーの概念 「Ballroom Fitness みらい」では、上腕を内旋させたホールドを基本とします。  「日本の社交ダンス」が、堀口史朗先生の言うように 「Knee UP、膝を持ち上げろ！というのは、太腿を持ち上げろという意味だ！」 という解釈をしているの対して、「Ballroom Fitness みらい」では、 太腿が上がらないような姿勢から、膝を持ち上げながら前方に倒そうとすれば、 土踏まずが持ち上がって、結果的に足が動き、ボディが動く。 太腿が持ち上がらない（膝が持ち上がりにくい）姿勢から、 膝を持ち上げようとすると、ボディ全体を動きだす。これが Knee UPの本意である という解釈をしています。 で、ここから、フットプレッシャの基礎となる、３つの動きの説明です。 【１】上腕を内旋させたホールドで、太腿を持ち上げると、前方に倒れるか、後方に倒れるか、いずれにしても不安定になります。 上腕内旋の「開脚ベースのホールド」で、足を動かすときには、太腿が持ち上がらないようにしながら、膝を持ち上げようとする動きが、必要になってきます。 【２】 土踏まずが持ち上がると、踵が浮いて、ボディが全体が浮き上がります。 そこから、「左手の小指側」と連動させて、踵の外角（踵の小指側）で、床を踏み込みます。 （膝を持ち上げながら前方に倒すことによる）土踏まずが持ち上がる動きに対して、踵の外側を使って、おもいっきり床を踏み込んで行く（床に圧力を掛けていく）。 そうすると、開脚しているはずの足の向きが、平行になります。 これが、「Ballroom Fitness みらい」のフット・プレッシャーです。 【３】「土踏まずが持ち上がる動き」と「踵の外角（小指側）で床に圧力を掛けていく動き」が均衡している状態を作り出しておきます。 そして、足の内側（足の内踝）または、それよりも内側に体重を掛けようとすると、反対側のボディ（胸・腰・骨盤、そして足）が、前方へと進んでいきます。 右足（支え足）の内踝（うちくるぶし）に体重を掛けると、左足（動く足）のボディが前方に進んで行く・・・という動きを得ることが出来ます。  【動-46】で右足着地の後、【動-47】右膝を持ち上げながら、右膝を前方に倒していきます。 そうすると、土踏まずが持ち上がり、踵が浮いてきます。 【動-47】から【動-48】にかけて、右足の膝の内側から内踝（うちくるぶし）に掛けて、体重を掛けていきます。 内踝（うちくるぶし）にめいっぱい体重掛けて、床を踏み込もうとしても、「土踏まずが持ち上がる動き」が強いので、踵は床から僅かに浮いているか、踵が軽く床に接する程度です。 この動きによって、左ボディ、というより「左肩甲骨と左股関節を結ぶ線」は、垂直を保ちながら、前方へと進んで行きます。 一言で言えば、「右の脚部に対して、左ボディが前方に進んで行く」という動きです。  右足の膝を持ち上げながら、前方に倒していくと、土踏まずが持ち上がる 右足の土踏まずが持ち上がったら、右足の膝の内側～内踝に体重を掛ける 右足の内踝に体重を掛けると、左ボディ（左肩甲骨～左股関節）が前方へと進む。 「左肩甲骨～左股関節」を結ぶ線を、垂直を保ったまま、前方に向かって進ませることが出来るながら、それに合わせて、左足を「レッグ・スウィング」させることが出来るはずです。 「左肩甲骨～左股関節」を結ぶ線が、等速直線運動をしているのであれば、左股関節を支点とする「左足の振り子運動＝スウィング」を円滑に行うことが出来るかと思います。 この動きは、「上腕を外旋（外側へ反らせる）」させたホールドでは、絶対に出来ません。「上腕を内旋」させたホールドを作れば、わりと簡単に出来てしまいます。  「この足の動き、なにかに似ているな？」と思われる方がいるかもしれない。 「ムーンウォークの前進バージョン」の歩幅を最大化した動きですね。 ムーンウォーク（バック・スライド）は、ビジュアル的に面白く見せるため、左足（動く足）の足の裏全体を床に付けて（実際は、足の裏全体を軽く浮かせている）、滑らせながら動いているように、見せかけています。 ムーンウォーク（バック・スライド）は、ストリートダンスの世界では、初級～中級レベルなので、出来る人は多い（出来て当然）と思います。 左足（動く足）全体を床を滑らせる変わりに、左足を「レッグ・スウィング」させれば、「大きなスウィングになりますよ！」という具合です。 ■ 外国人の動きを参考にしてみる   【12】右足を前に出して、【13】右足が踵から着地 【13】～【17】にかけて、 「右の脚部に対して、左サイドが前に出て行く」 という動きになっています。  【13】～【17】の動きに、「左足を引き寄せる動き」を加えてたのが、こちら。 【23】～【28】は、左足の「レッグ・スウィング」の前半になっています。 【28】の時点（左足を引き寄せた時点）でも、ボディは右足よりも後方にあります。 つまり、ボディを両足の中間に置きながら、後方にある左足を引き寄せている（レッグスウィングさせている）ということに着目してください。 左肘と左ボディは同じ方向を向いています。 この動きは、 左腕（左手首・左肘）を前方に振り出して、その惰力で進んでいる のはなく、 「右の脚部に対して、左サイドが前に出て行く」という動きに、 レッグ・スィング（左足の振り子運動）を加えているのであろう」 と、勝手に推測しているのですが、どうでしょうか？
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