| 作成日：2013/10/08、最終改訂日：2013/10/09 | ||||
2-00：シューズ（履き物）が変わると、フットワークも変わる？？ 社交ダンスは、暗くて狭い場所で男女が抱き合って踊る「高齢者向けの風俗」だと思われるケースが多いようです。 でも、それは誤解です。 社交ダンス（Ballroom Dance）、特にスタンダード種目（ワルツやタンゴなどの種目）は、「非常に奥の深く、興味をそそる 基礎」の上に成り立っています。 ある意味、社交ダンスは、ある意味「世界で一番、凄いスポーツ」だと言えます！！ 最近、スポーツ界では「屈曲系動作」と「伸展性動作」の違いが、話題になっています。 この違いが、確実に・明確に体験できるのが、社交ダンス（スタンダード種目）の特徴と言えます。 社交ダンス（特に、スタンダード種目）は、「屈曲系動作」と「伸展性動作」、どちらのフットワークでも、「全く違和感なく踊れてしまう」ところが、凄いところです。 「屈曲系動作」と「伸展性動作」では、ボディの使い方は、まるっきり違います。（正反対） だけど、どっちも外見上は、ほとんど同じに見える。 これこそが、社交ダンス（スタンダード種目）の最大の特徴だといえます。 社交ダンスは男女がペアで踊るので、ボディの使い方が違えば、相手は違いを認識できるというのも、社交ダンスならではの特徴ですね。 ■ ２つの「履き物」を比べてみましょう！  この部分は、準備中 です ■ 伸展系動作を使った、社交ダンスのフットワーク   社交ダンス（スタンダード種目）での「伸展系フットワーク」は、 足の裏のウエイトを、踵から爪先（または、爪先から踵）へと、大きく変化させることによって ボディを、前方または後方に進めましょう！ という考え方に基づいているようです。 「支え足の足の甲」に体重を掛けて、足首を深く曲げれば、ボディは支え足の真上に来ます。 その後、「支え足の内踝を高く持ち上げる」ことで、ボディを前方へと送り出していきます。  このフットワークのイメージを、わかりやすく説明してるのが、「眠っている筋肉の潜在能力を引き出す ダンス上達のための身体作り講座／坂梨友春著」だろうと思います。 半丸のスタンプ台の上に「支え足」を乗せてやれば、足の甲に体重を掛けたところで、カラダが垂直になります。 結果的に、足の甲の真上に立つ（足の甲の真上にボディを置く）ことが出来ます。、 そして、支え足と反対の足（「動く足」）は、支え足の真横にすり寄ってきます。 その後、支え足の母趾球で地面を押してやれば、ボディは前方へ送り出されます。 実際には、「支え足の足の甲」に体重を掛けて、「支え足の足の足の甲」で地面を押していることになります。 この動きは、日本の社交ダンス（スタンダード種目）での高等テクニックとして、(日本の)チャンピオンクラスの先生方を含めて、ほとんどのプロの先生が、積極的に推進している方法です。 ■ 屈曲系動作を使った、社交ダンスのフットワーク   社交ダンス（スタンダード種目）での「屈曲系フットワーク」は、 両足が揃っていない（両足が開いている）時に、支え足の内踝（うちくるぶし）に体重を掛けてやると（＝支え足の内踝で強く地面を踏みつけてやると）、支え足と反対の足（動く足）が「地面を這うように大きく移動する」。 動く足が地面を這うように移動すれば、それに伴ってボディも動くので、結果的に、ボディが支え足の上を乗り越えて、（前方又は後方へ）進んで行く。 という考え方になります。  支え足と反対の足（動く足）を、めいっぱい大きく、かつスムーズに動かすためには、「支え足の内踝で地面を押さえ込む力（内踝を押し下げる力）」を最大化すればよい。 「支え足の内踝で地面を押さえ込む力」を最大化するは、「足の甲」を伸ばしてながら前方に押し出して、支え足の踵（ヒール）をほんの少し浮かせます。 足の甲を伸ばす力で、踵を浮かせた状態で、内踝におもいっきり体重を掛けてやります。 興味深いのは、「踵を浮かせて、内踝に体重を掛け、内踝で地面を踏み込む」のであれば、 (動く足を移動させる際には)、靴(シューズ)の踵（ヒール）なんて、あっても無くても同じだ！ ということになります。 なので、社交ダンスの「屈曲系動作」のフットワークは、 「裸足で、支え足の踵を浮かして、支え足の内踝で地面を踏み込む」 のと、同じ動作になります。 ■ 「靴文化」と「草履文化」は、間違い！ 動きの違いは、シューズ（履き物）ではなく、伸展系と屈曲系の違いから生まれる。  これは、「錯覚のスポーツ身体学／木寺英史著」に載っていた写真です。 「ハイヒールを履いた人の写真」と「裸足の人の写真」が載っているので、両者を並べてみました。 両方の写真を並べてみると、ハイヒールを履いたモデルさんと、二刀流の宮本武蔵は、明らかにボディの動きが違うように見えます。 履き物が違うと、動きが違うように、見えてしまいます。 だけど、根本的に違うのは、内踝を持ち上げるか、内踝で地面を踏むかの違い。 モデルさんは、内踝を持ち上げて、ボディをローリングさせた後、内踝でしっかり地面を踏んいる。 宮本武蔵は、内踝を持ち上げて前進すると、ボディ不安定になるので、相手に負けてしまう。 動きの違いは「履き物の違い」でも「文化の違い」でもなく、「伸展系動作（足の甲で地面を踏む）」か「屈曲系動作（内踝で地面を踏む）」かの違いの方が、大きいはずです。
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