| 作成日：2013/11/19、最終改訂日：2013/11/20 | ||||
1-21：踵（ヒール）を浮かせずウォークすると、ボディは左にカーブする！ ４拍で３歩進む、「２拍＋１拍＋１拍」。 上手に、「２拍＋１拍＋１拍」のリズムに合わせて、左右交互に足を出すことが出来たとしたら、 「全然楽しくない動き」が、「とっても楽しい動き」に、変わります。 ・・・というより「激変」するはずです。  ここで、一つのルールを決めましょう！ 前回までのルールは、踵（ヒール）を地面に着けて、浮かしてもいいから、「２拍＋１拍＋１拍」で歩いて見て下さい！・・・・というものでした。 （走ってはいけません！ ということで、両方の足を同時に、地面から浮かすのはＮＧ） 今回は、条件を変えてみましょう。 というか、条件を厳しくします。 「前進するときには、出来る限り、踵（ヒール）を浮かさずに、歩いてみましょう！」 というルールです。 こうすると、「頭の高さを一定に保ったままの、前進ウォーク」になるはずです。 厳密に言えば、 「前進する（前方にボディを運ぶ）ときは、２本の足のうち、必ず１本の足の踵（ヒール）を地面につけておく」と言う条件。 言い方を変えれば、「前方に動く足」の踵（ヒール）が、地面に着くまでは、支え足の踵（ヒール）を浮かしてはいけません！」ということになるのでしょうか。 「出来る限り、踵（ヒール）を浮かさない」というルールを設定するだけ。 たったそれだけで、いったい、なにが、変わるのでしょうか？？？  答えは、ほとんどの人が、予想すらしない、結果になります。 ボディは、どんどん、左にカーブしていきます。 興味深いのは、 左足が支え足の時も、ボディは、左にカーブします。 右足が支え足の時も、ボディは、左にカーブします。 結果的に、号令に合わせて「２拍＋１拍＋１拍」で、歩いて行くと、反時計まわり（左まわり）の円周上を歩いているような感じになります。 陸上競技のトラックも、反時計まわり（左まわり）ですね。 ■なぜ、踵（ヒール）をつけたまま歩くと、左回りになるのでしょうか？ 普段、手を振って歩く時や、ボディが動いているときには気がつきにくい（ほとんど気がつかない）、興味深い動きがあります。 簡単な実験があります。 前進の力を抜いて、片足を前・反対の足を後ろにして、立ちます。 そして、誰かに、腰の骨を軽く押さえて貰って、ゆっくりと、ボディを前に出していきます。 そして、前足に軽く体重を掛けます。 どうなるか？？？？    足の裏の「土踏まず側」にウエイトを掛けると、腰は左（半時計まわり）に回転します。 逆に、 足の裏の「母趾球・爪先側」にウエイトを掛けると、腰は右（時計まわり）に回転します。 これは、「前足が左足」の時も、「前足が右足」の時も同じです。 （左右対称には、ならない） これを利用して、「踵（ヒール）を浮かさないで歩く」というルールで歩くと、どうなるか？ 「踵（ヒール）を浮かさない」という動きを正確にやると、「土踏まず」にウエイトが掛かりますが、「母趾球・爪先」にはウエイトが掛からなくなります。 踵（ヒール）を浮かさずにウォークすると、左にカーブする、反時計まわりのウォークになります。 −＊− 前回までの、「直進ウォーク」では、次の足が着地するまでに（次の足が支え足になる前に）、支え足の踵（ヒール）が浮きあがりました。 「支え足の踵（ヒール）」を浮かせるタイミングを、巧みに調整する（無意識に、調整されている）ことで、ボディが「真っ直ぐに進んでいく」のだろうと思います。
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