| 作成日：2016/06/22、最終改訂日：2016/06/23 | ||||
B-10：男女がコンタクトをとったときの「左腕の使い方」 腕の使い方（特に左腕の使い方）が、カラダ全体の動きに大きな影響を与えます。 前腕（肘～手首）に、捻れ（ねじれ）が掛かるとき、そのねじれが「前腕の手首側の筋肉」の収縮によるものなのか、「前腕の手首側の筋肉」の収縮によるものなのかの「識別」は、非常に重要なチェックポイントであると考えます。 「女性を引き寄せる時の、左右の腕の動き」について、 篠田学先生 ： 両肘（ひじ）を横に開くことにより、女性を引き寄せる ＢＦみらい ： 左腕の前腕に「捻れ」を加えて、手首を手前に引くと、女性が寄ってくる。 この対立軸で、軽い「バトル」をやってみたいと思います。 重要なのは、女性を引き寄せる過程ではなく、 女性を引き寄せて、男女のコンタクトを取ってからの「腕の使い方」の違い です。 ■ 「篠田学先生のレクチャー」からの推測 まず、最初に、篠田学先生のレクチャーから、「腕の使い方」を推測していきます。  男女が離れた位置に立ち、 両腕を「前習え」に近い形で、前方に伸ばし、少し肘を曲げている姿勢 から 「両肘（ひじ）を横に開くことにより、女性を引き寄せる」 ことで、男女のコンタクトを取ることが「組み方の基本」ですよ。 ・・・・という説明で良いかと思います。 実際には、 「前方にある肘を斜め後方に引く」動きと「伸びている肘を曲げる」動きを、 ２つ同時に行っているはずです。 ただし、それだではなく、 「両肘を横に開く」という表現には、複雑な「腕の回転動作」も含まれているであろう ということを、考慮しておく必要がありそうです。  腕の回転などを考慮せずに、 ごくごく単純な、「両肘を真横に伸ばす」とか「両肘を真横に張る」という動き によって、女性を引き寄せようとした場合、たぶん、両肩が持ち上がります。 上手に「両肘を開いていく」ためには、「前腕のねじれ」が必要にあるように思います。 左右の前腕の手首側を巻いて、小指側から、指の関節に力を入れていく（拳を作る）、 そうすると、【左１】【右１】のように、両方の手首が、右（ネジを締める方向）に回転します。 （注記：人間のカラダが左右対称なら、両方内回転か両方外回転なのですが、そうはなりません） 【左１】【右１】の手首の動きが同時に発生すると、意図的に肘の位置を意識しなくとも、自然に肘が動いて、「肘が開いた」感じになるかと思います。 また、両方の手首が同時に回転すると、ボディ（へそよりも上）も少し回転します。 真っ正面を向いていたハズのボディが、少し右斜め（相手の方向）を向くようになります。 ここまでが、篠田学先生のいう「両肘を横に開く」という腕の動きだろうと、推測します。 「Ballroom Fitness みらい」では、使わない腕の動きなので、あくまで推測です。 この【左１】【右１】の動きは、おそらく「右手に割り箸を持った時の腕の動き」と似ていると思います。 なので、相手を引き寄せようとする意識で、前腕の手首側と指の関節が緊張し、無意識に手首の回転動作が発生し、無意識に「両肘を開く」動きになってくるような気がします。 おそらく「右利きの日本人」だけの100人の集団ならば、「両肘を横に開け！」という指示を飛ばすだけで、100人全員が踊れるようになると思います。 ただし、「左利きの日本人」「フォークを使う西洋人」「開脚系の武道・スポーツ・ダンスなどを練習している人たち」などが、集団の中に混じっていた場合は、かなり厄介です。 「前腕の手首側を固定して、前腕の肘側だけを使う習性」があったり、そういう腕の使い方の練習をしてたりするから、その人には「両肘を横に開く」の意味を理解出来ない可能性が高いです。  「両肘を開く」ことにより、女性を引き寄せて、ホールドが出来たら、 そのまま上腕（肘～肩）を固定したままで、肘（肘）を真っ直ぐに伸ばしてみましょう。 【構-100】→【構-101】のように、肘を伸ばしたときに、掌（てのひら）が上を向いていれば、 上腕は「外旋」、つまり「上腕が後ろ側に回転している」ことになります。 たぶん、「掌が上を向く」と思いますが、もしも「掌（てのひら）」が下を向く人がいるようなら、メールで知らせてください。 ■ 「左手の腕（かいな）の返し・肘の返し」を使って、女性を吸い寄せる 「Ballroom Fitness みらい」は、篠田学先生とは、まったく別の方法を使います。  アーチェリー（イギリス発祥）や、日本の弓道には、「肘の返し」というのがあります。 日本の相撲には、「腕（カイナ）の返し」というのがあります。 前腕の手首側を使わずに、「前腕の肘側」の筋肉を使って、前腕（肘～手首）にねじれを作る。 社交ダンスの「左腕」においても、これらと同じ「左腕の使い方」をすることが可能です。 左腕を前方に伸ばした姿勢から、「前腕の肘側」にある「円回内筋」という筋肉を収縮させていきます。 そうすると、前腕に捻れ（ねじれ／回内）が生じて、肘が曲がって、手首が自分の方に寄ってきます。  前腕の肘側にある「方形回内筋」を使わずに（緩めたまま）で、前腕の肘側にある「円回内筋」を収縮させると、前腕の２本の骨（橈骨と尺骨）がクロスして、手首は「右」に回転します。 簡単な方法は、円筒形の物体（ガムテープの芯）などに、肘の付け根を通して、筋肉を圧迫させてやるといいです。（やり過ぎると、筋肉に異常をきたすので、やり過ぎ厳禁！自己責任！） 手首が回転しないように固定して（女性とのホールドによって左手首の向きは変えられない）、左前腕の肘側の部分と、指の関節に「緊張感」を与えると、前腕の肘側の「円回内筋」が収縮して、肘が曲がります。 肘が曲がれば、左手首が自分の方に寄ってきます。 このときの、腕の動きが相手の女性に伝われば、女性は引き寄せられるように、近づいてきます。 「左利きの日本人」「フォークを使う西洋人」は、１日３回の食事の際に「円回内筋」の収縮を繰り返していると思われます。 右手に割り箸をもつ「右利きの日本人」は、食事の際に「円回内筋」を使わず、手首側の筋肉を使っていると思われます。従って「方形回内筋を使わず、円回内筋を使う」という左腕の動作は、（練習なしに、やることは）難しいかもしれません。  相撲で言う「腕（かいな）の返し」や、前腕の肘側にある「円回内筋」を使った「左腕の使い方」は、掌（てのひら）を正面に向けた時には、比較的難しいのですが、掌（てのひら）を下に向けたときには、わりと簡単です。 同じことをやっていると思えないくらい、簡単にできます。 足を出来るだけＶ字型に開いて（大きく開脚出来る人は、開脚してください）、【昇-01】のように足の踵と踵をくっつけて立ちます。 そして、【昇-02】→【昇-04】のように、親指を「鼻の頭」の方向に向け、掌（てのひら）を下に降ろしていきます。 前腕の肘側の「円回内筋」の収縮をやりたいだけなので、踵（ヒール）さえ浮き上がってくれれば、「親指の向きなんて、どうでいい」です。 踵（ヒール）が高く浮き上がったら、「左腕の筋肉を変化させない」ようにして、踵を浮かせたまま、【昇-09】のように、社交ダンスのホールドを作ります。 左腕を動かしてやると、右腕も自然に動きます。（バランスの関係で、右腕は勝手に動く）  「足をＶ字型に開いた開脚姿勢で、ホールドを作る」のであれば、バレエでも同じことが出来るはず。 というか、バレエやってる人の方が、「遙かに上手」に踵（ヒール）を浮かせることが出来るはず。 両足の踵と踵をつけた「足の１番ポジション」で立ちます。 「手の１～３番ポジション」の腕の位置から、社交ダンスのホールドの腕の位置に腕を動かすのは、「 とても簡単」だろうと思います。 そして、腕を動かすのと同時に、踵（ヒール）を持ち上げて、床から浮かせるのも簡単だろうと思います。  「左腕の前腕・肘側の筋肉」を使って、踵（ヒール）を浮かせることが出来たら、「支え足の外踝（そとくるぶし）」に体重を掛けてやれば、両足の向きが揃います。 「足をＶ字型に開いた開脚姿勢」でホールドを作っても、左右どちらかの足の外踝（そとくるぶし）に、確実に体重を掛け続けていれば、両足の向きが揃う・・・・ということです。  では、なぜ、わざわざ、面倒な手順を踏んでいるのか？ それは、上腕（肘～肩）を内旋、つまり手前に回転させた姿勢を、キープしておきたいからです。 安易に、両腕を持ち上げながら、上腕を内旋させると、背中が丸くなってしまいます。 さらに、そこから「前腕の手首側」の回転が加わると、肩が出て、下を向いてしまいます。 だから、「前腕の肘側の筋肉を収縮させながら、上腕を内旋させる」ことによって、背中が丸くならないようにしてます。
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