| 作成日：2015/07/26、最終改訂日：2015/07/28 | |||||
0-39：「スウェイ」は骨盤を持ち上げる？骨盤を外に出す？ スウェイ（Sway）と言えば、ボディの傾き。 スウィングダンス（タンゴを除くスタンダード種目）の大きな踊り（大きなムーブメント）は、スウェイによって完結される・・・・と言ってもいいくらい、重要なのがスウェイ。 スウェイ、つまり「カラダを傾ける」方法には、大きく分けて２種類あるようです。 歩く時の足の向きや、生活習慣による腕の使い方などにより、自分にあった方の動きを練習して、自分に合った方の動きに、磨きを掛けていけば良いと思います。 ■ ボディを傾けたときの「自分の習性」を把握し、さらに磨きを掛ける！ スウェイには、左スウェイ・右スウェイがありますが、ここでは男性ナチュラルターンの時の「時計回りの回転を伴うスウェイ」について、話を進めて行きます。 （左のボディが高くなります）  篠田学先生によると、正しいスウェイは、 「左の肘の下が引っぱられるようなイメージ」 だそうですが、素直に受け入れられる人と、違和感を感じる人がいると思います。 「右サイドが腰から折れ曲がり、左サイドが伸びない」のはNG。 「ズボンのベルトを引っ張り上げる」ような感覚で、骨盤の前角を持ち上げる感覚のスウェイが良い感覚・・・・だとされています。 しかしながら、これには個人差・・・というより、日常生活における「習性」が大きく影響してきます。  「割り箸を持つ手」とは反対の手で「どんぶり（軽い、発泡スチロールがベスト）を持ち上げる」と、ボディも一緒に持ち上がります。 社交ダンスのホールドでスウェイを掛けた時、「どんぶりを持ち上げる」時と似たような習性が無意識に出てくるようで、２種類のスウェイが出来上がります。 【右-52】のように、左手に持った「どんぶり」を持ち上げた時（右手に割り箸・日本人に多い）では、「骨盤が、滑っていくように、外側・斜め下に向かって動いてしまう」ことにより、腰が内側に折れ曲がる感じになります。（篠田先生の「×印」の姿勢） これと同じ習性のある人は、スウェイを掛けるときには、積極的に「ズボンを持ち上げるような感覚」を意識することにより、綺麗なスウェイを掛ける事ができるようになります。 逆に、【左-52】のように、右手に持った「どんぶり」を持ち上げた時は、「骨盤が斜め上に持ち上がり、太腿よりも上のボディ全体が持ち上がる」姿勢になります。 ボディのラインは綺麗なのですが、回転の動きでは「上半身（胸）が、円の中心方向に引っぱられて、ボディの動きにブレーキが掛かります」ので、大きな動きを得る時には、「骨盤を円の外側に出す」、極端に言えば「骨盤を円の外にぶん投げる」ような動きが必要になります。 ■ 「ズボンのベルトを引っ張り上げる」方式でのスウェイ ナチュラルターンにおける、「回転を伴うスウェイ」について説明していきます。  「カウント２」の前半において、 「後ろにある左足を前方にスウィングし、身体の左側面が引っ張れて、床にタッチします」 と書いてあります。 つまり、左足を後方から前方に振り出すとき、左のズボンのベルトを持ち上げてやれば、左足が浮き上がって、左足の太腿（ふともも）が内側に回転（内旋）します。 これにより、ボディ全体に回転動作が掛かりながら、左足は大きく横に開くことができる・・・という原理です。 左足が床に着地した後は、体重は左足の上に進んで行きますので、骨盤が左に行きすぎに無いように、ズボンのベルトを持ち上げ続けます。 そして、両足の膝の頭が「内股」になるように、膝と膝を引き寄せていけば、両足が綺麗に揃います。  この動き（右手に割り箸を持って口元に近づける時の、腕の筋肉の変化）では、動く足は、真っ直ぐ、前後左右に進んで行く傾向があります。 「真っ直ぐに前方に動く左足」に対して、ズボンのベルトの左側を持ち上げてると、左足はどのような方向に進んでいくか、それを考えればよいわけです。 そして、ズボンのベルトを持ち上げたまま、両足を揃える。 これに、左手（割り箸を持つ手と反対の手）に持った「どんぶり」を持ち上げた時の骨盤の動きを加味すれば、スウェイにおけるボディの動きは、明確になってきます。  この時の動きは、「左手を振り上げる動き」を使うと、確実に表現出来ます。 ナチュラルターン１歩目の足の裏全体が床に着く手前で、左肘を曲げて、左手を振り上げてます。 ボディが左足の真上を通過する時には、「左手を大きく、振り上げる」動きになってる はずです。 この「左手を大きく、振り上げる」アクションにより、左の骨盤は「ズボンのベルトを持ち上げる」のと同じ効果が得られます。 左の太腿（ふともも）が、大きく内側に回転（内旋）し、左膝が（左足の爪先に対して）内側を向きます。 ズボンのベルトを持ち上げた姿勢で、左足をスウィングっせているので、左足は回転しながら遠くに進み、左足が床に着いた時には、大きな歩幅になっています。   ■ 「骨盤を、円の外側へ放り投げる」方式のスウェイ ところが、生活習慣の違いなのか、踊り方に対する考え方の違いなのか 「ズボンのベルトを持ち上げたスウェイ」 というのが、「やりたくでも出来ない人」も、存在するようです。 マーカス・ヒルトンの「左腕のアッパー・スウィング」は、ひと味違います。  【カウント１】で、右足の足の裏が床に着いた時点で、左腕は遙かに後方。 左腕が最下点達して、下方向から上方向に変化するのは【13】の位置です。 左腕の動きが「前方上向き」に変わった時に、左足を「斜め下方向」に向かって、スウィングさせます。 骨盤は、左斜め下（回転に対して、円の外側・下方向）に向かって、ぶん投げられる格好になります。 ここで、「ズボンのベルトを持ち上げる感覚」のスウェイを掛ければ、ぶっ倒れて、顔面を床に叩きつける結果になります。 ところが、 「右手に持ったどんぶりを、左の胸の前に持ってきて、持ち上げる」 のと同じ、右腕の筋肉の動きをさせると、「綺麗なスウェイ」が掛かります。 骨盤をめいっぱい左外側にぶん投げてやっても、骨盤が左足を超えて外側に逃げるようなことはありません。 骨盤が外側に逃げる力よりも、右腕でどんぶりを持ち上げる力（ボディが連動する）の方が強く、さらに、右手のどんぶりには「円の中心方向に引っぱられる」力が働くので、ボディは倒れません。 綺麗なスウェイが出来上がります。  この「骨盤を円の外側にぶん投げる」時の動きは、足の前側（開脚）と、足の裏側（左腕と連動）による引っ張り合いによって、生まれます。 太腿は使いません。というか、可能な限り、太腿の力を抜いておきます。 左の膝と爪先は、必ず同じ方向を向けておきます。 そして【連-44】のように、左の膝を前に倒しながら、爪先を前方へ伸ばしていきます。 この際、「左肘を後方に引く」力が強ければ強いほど、「足の裏側が後方へボディの回転は大きくなります。 そして、一連の動きにおいて、 「右手に持ったどんぶりを、左胸の前に動かして、持ち上げる」 のと同じボディの動きが無意識に働けば、ボディのバランスは確保されます。  檜山先生の左腕・左肘の位置と比較するとわかりやすいのですが、マーカスヒルトンの左肘・左腕は、前方に伸ばしていないことがわかります。 ボディ全体が回転しているので、結果的に「左肘」は前方に進んでますが、この時の左肘の動きに着目した場合 「ボディに連動させて、左肘を積極的に前に出している」 と考えるか、それとも 「ボディの動きに反して、左肘を後ろに引いている」 と考えるかで、スウェイに対する解釈は、大きく違ってくるはずです。 「左肘を前に出して、ボディを回転させている」のであれば、左肘で「ズボンのベルトを持ち上げる」感覚を作り出すことは、非常に簡単です。 ですが、「左肘を後ろに引いてる」のであれば、左肘で「ズボンのベルトを持ち上げる」感覚を作り出すことは、限りなく不可能に近いと思います。 ■＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今回は、 「両足の爪先の向き」と「おへその向き」が異なっているとき、 右スウェイ・左スウェイ、どちらのスウェイが掛かるのか？ について、考えてみたいと思います。 両足を揃えてボール（母趾球）の上に立ち、両足の爪先は「正面」を向けます。 そして、爪先を正面に向けたまま、下半身を約４５度、回転させて（ねじれを加えて）、おへそを斜め右側（女性のボディの方向）に向けます。 この時のスウェイは、 右スウェイ（左肩が高く、右肩が低い）でしょうか？ それとも 左スウェイ（左肩が低く、右肩が高い）でしょうか？ どちらでしょうか？ 「両足を揃えて、スウェイを掛ける」・・・というところが、ポイントです。 ■ 「股関節～膝」が捻れる？「膝～足首」が捻れる？ 違いは大きい！ 人間のカラダで回転（捻れ）を作れる場所は、「肩～骨盤」「股関節～膝」「膝～足首」の３つ。 設問は、「おへそと爪先で角度差４５度」なので「肩～骨盤」は候補から外れます。 従って、答えは、残りの二者択一になります。 スウェイの掛け方には、２種類あります。 【右-52】のように、ボディを傾けた時に「骨盤が斜め下に滑っていく」習性のある人は、「ズボンのベルトを引っ張り上げて、ボディを持ち上げる感覚」でのスウェイが効果的です。 この方法でスウェイを掛けると、低い方の足の膝が「内側」に回転します。 つまり、膝は内側に回転し、「膝～足首」に角度差が付きます。 さらに、「骨盤が斜め下に滑っていく」習性により、「股関節～膝」には、角度差が付きにくくなります。 逆に、【左-52】のように、「右手に持ったどんぶりを持ち上げるとボディ全体が持ち上がる」のと同じような習性のある人は、「膝～足首」には、角度差は付きません。 なぜなら、このタイプのスウェイは、「膝と爪先は、常に同じ向き」というのが大前提となっているためです。 なので、このタイプで「おへそと爪先に角度差を付ける」とすると、「股関節～膝」の間の捻れによる角度差・・・・ということになります。 ■ 膝を内側に回転させる（膝～足首に角度差を付ける）タイプのスウェイ 篠田学先生の提唱するスウェイは、「ズボンのベルトを引っ張り上げる」方式ですから、「低い方の足の膝は、内側に回転し、膝～足首に角度差が付くと思われます。  さすがに、「×印」の「上体だけがツイストしている」というのは論外。 「○印」か「×印」か、どちらかを選べと言われれば、「○印」を選ばざるを得ません。 「○印」は、「下半身からムーブメントが起きている」と書いてありますが、股関節～膝の間は、「ほとんど真っ直ぐ。 ズボンの膝から足首に掛けて、はっきりとした「斜めのシワ」が出来ています。  説明文は「ナチュラルターン」、イラストは「リバースターン」なので、ややっこしいのですが、ここでは「ナチュラルターン」で話を進めます。 「右足（１歩目）の膝を内側に使って、スウィングする左足を送ることが出来れば」 とあります。 つまり、上手に踊りたければ、 「支え足（ナチュラルターンなら右足）の膝を内側に使いなさい」 ということです。 そして、 「膝を内側に使いながら、支え足（右足）で深くロアーをすればするほど・・・」 というのは、そのようにしなさい！ ということです。 じゃぁ、支え足（右足）の膝を内側に回転させて、右足でロアーすると、 右スウェイ・左スウェイ、どちらのスウェイを、掛けることができるのか？ という話になってきます。  【右-81】は、スウェイを掛けずに、おへそを右側に向けた姿勢になります。 「支え足の膝を内側に使いながら、支え足でロアー」という条件でスウェイを掛けていくと【右-82】のような姿勢になります。 ・膝を内側に回転させている左足が支え足。左足でロアー。 ・支え足の肩は低い方なので、左肩が低いスウェイ（左スウェイ）。 条件をクリアーしてます。 ここから、【右-83】のように、右のベルトを引っ張り上げて、右足を出していくと、動く足（右足）の膝も内側に回転しながら、右足が動いていきます。 つまり、おへそを右側（女性の方向）を向けて、スウェイを掛けると、リバースターンになるということです。 ・・・と、すれば、ナチュラルターンはその逆。 【右-86】のように、おへそを「女性のボディとは逆方向」に向けると、右肩が低いスウェイ（右スウェイ）が掛かります。 ここから、支え足（右足）の膝を内側に使いながら、強くロアーします。 そうすると、【右-87】のような、右肩が低いスウェイになります。（右スウェイ） ここから、左足を出していくと、【右-88】のように「ナチュラルターン」になります。 へその位置が、女性と違う方を向いているのですが、右足を斜めに着地させるとか、左腕を前方に伸ばし、シャツに「斜めのシワ」を作るようにすれば、おへそは女性の方を向くと思います。 【右-88】のように、「左腕が、限界まで後ろに引いたスウェイ」のあるホールドを作っておき、勢いよく左腕を前方に押し出してやれば、パワーのあるナチュラルターンを踊ることができるかと思います。  ナチュラルターンの回転は、支え足である右足の真上で行われるはずなので、たぶん、上記の説明通りで良いと思います。 ■ 「膝と爪先は同じ方向」、股関節と太腿で角度差を作るタイプのスウェイ 今度は、膝を回転させず、膝と爪先の方向を同じ方向に保ったまま、「股関節の動きを太腿の捻れ」を使って、おへそを右（女性の方向）に向けた場合のスウェイです。 この立ち方では、太腿を使わずに、太腿の力を抜いておいて、 「足の表側の力」と「足の裏側の力」の力加減の差を利用して、足を動かしたり、ボディを制御したりします。  ＊＊＊＊ 説明 準備中 ＊＊＊＊  支え足（ナチュラルターンならば右足）で床を踏みつけるとき、「膝の裏側の力」が著しく低下する。 「足の裏側の力」は、左腕に捻りを掛けながら、左肘を後方に引く動きに連動している。 ならば、スウェイによって、左肘がめいっぱい前方（しかも高い位置）にある姿勢から、左肘を後（下方向）に引きながら、回転を掛けていくことによって、床を踏みつけるときの「足の裏側の力」の低下を抑えることが出来る。 結果的に、実際の踊りでは、スウェイによる「左腕が高い位置」と、左腕と足の裏側との連動による「左腕を後方に引く動き」の相殺により、左右の肩の高さは「ほとんど同じ」となり、左肘の位置も「ボディに対してほぼ真横」に近い位置になる。 
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