| 作成日：2015/09/02、最終改訂日：2015/09/02 | |||||||||||||
0-34：外側に曲がって良いのが、タンゴウォーク！ 通常の歩行と違って、左まわり（反時計回り）の円を描くようなウォークをするのが、「タンゴ・ウォーク」 これならば、「左足を前に出す時に、外側に曲がっていく」ような足の出し方でもOKだということになります。 むしろ、「カミソリの刃で斬ったように、足の軌跡が真っ直ぐ進む」ような歩き方・踊り方をする人が、「円弧の上を歩け」と言われれば、戸惑うのではないかと思います。 ■ 円弧の上を、反時計回りで歩いて見る 「円弧の上を､反時計回りで歩く」と言って、思い浮かべるのが、社交ダンスのタンゴウォークと、八卦掌の走圏。  両者で注目すべき、非常に重要なポイントが２つあります。 まずは、ホールド（型）を作った時の、上腕（肘～肩）の回転方向。 上腕（肘～肩）を外旋、つまり「後ろ側」に回転させて、ホールドを作る のか？それとも 上腕（肘～肩）を内旋、つまり「手前側」回転させて、ホールドを作る のか？という点。 次に、円弧の外側の足、つまり「右足」の爪先の方向です。 右足の爪先は、左足の爪先よりも内側を向く（爪先で円弧の線を踏む） のか？それとも、 右足の爪先は、左足の爪先と同じもしくは、外側（円弧の放物線）を向く のか？という点。 八卦掌の「型」での、右足の爪先の向きは、上の写真を見て判断してください。 右足の爪先は､放物線上の方向（または円弧の外側）を向いているように見えますが、どうでしょうか？ 一方、金沢正太先生は、右足の爪先が円弧に接する（つまり爪先は内側を向ける）ような指導方法になっています。（日本の社交ダンスの模範的な指導方法です） この違いは、「上腕の内旋／外旋」の違いからくるものだろうと思われます。 気になる人は､試してみてください。 ■ タンゴのホールドの作り型 教本「The Ballroom Technuque／ボールルーム ダンス テクニック（第３版）」 に、タンゴポジションの作り方の説明が書いてあります。
これ、マジメにやってみると、すごく面白いです。 この定義を遵守していても、まるっきり違う、２種類のホールドが作れますから。 説明の通り、同じことをやってるつもりでも、 上腕（肘～肩）を内旋（手前に回転）させたとき と、 上腕（肘～肩）を外旋（うしろに回転）させたとき では、 まったく違ったホールドになり、まったく違ったウォークになるってことです。 さっそく、比較をしてみましょう。 なお、ここでは、話を単純化するために、ボディを左に回転させてから、右足をスリップさせるという手順をとります。 ■ 上腕を内旋させておき、「左前腕を回内」させてホールドを作る  左手に「割り箸」を持つと、左手上腕（肘～肩）は内旋（手前に回転）し、前腕に回内（ねじれ）が掛かる。 この状態で、左足を前に出していくと、左足は外側に向かって曲がっていく。 この現象は、支え足（右足）の踵（ヒール）を浮かせたときよりも、右足の裏全体を床に付けたとき（右足フラット）の時の方が、起こりやすい。 つまり、左カーブの「タンゴ・ウォーク」にとっては、「有利」であるとも言える。  タンゴのホールドが「ボディの左１／８回転＋右足のスリップ」によるものであり、タンゴ・ウォークが円弧の上を歩くのだとすると、ボディは「左右対称な動き」とは言いがたい。 この図で言えば、【腕-79】の棒（マラカス）を右に倒すときの腕の筋肉の動き、【腕-99】の「上腕内旋＋左右手首の右回転」が継続している状態を維持しながら、左右の動かして行くイメージだと考えると、わかりやすいかもしれない。  【腕-56】のように、両腕・両肘を斜め前に伸ばして、てのひらを下向きにして立ちます。上腕（肘～肩）は内旋（手前に回転）しているはずです。 ガムテープの芯に左腕を通して、左肘の付け根（円回内筋のある場所）を圧迫できるようにしておきます。 【腕-57】左腕の指を曲げて拳（こぶし）を作ると、ボディは左に１／８回転します。 股関節と太腿が回転し、膝は回転しないように気を付けて下さい。 この先も、「膝と爪先は同じ向き」というのが大前提になります。 ガムテープが無くて、近くに人がいるときは、【左11】→【左12】のように、「円回内筋」の付け根の２点を掴んで貰って、引き寄せて貰ってください。 ２点を引き寄せることで、左肘が曲がって、「円回内筋」が縮めば、ボディは回転します。 【腕-58】左腕に拳（こぶし）を作ったまま、つまり、左腕の「円回内筋」を縮めたままで、右足を後ろにスリップさせると、ボディは正面を向きます。 この状態は、最初の【腕-56】とは違い、左腕の「円回内筋」を縮めた状態です。 つまり、この方法で作るタンゴのホールドは 左腕に「回内（ねじれ）」を掛けた状態を、常にキープしているのが基本 ということになります。 【腕-59】左足の膝や太腿を持ち合えようとせず、左腕前腕の「回内」を瞬間的に最大化させるだけで、左足が前方に動きます。 左腕前腕の「回内」が最大化すれば、ボディは左に回転しようとしますが、それと同時に左足が動き出しますので、足の動きと同時に、ボディの左回転は止まります。 そして、左足は、右足の前（CBMP）に動いていきます。 ボディは、左右両足の中間まで動きますが、それ以上は動きません。 左足の足の裏全体を床に付けて（左足フラット）、左足が動かないようにしてから、「腕と足との連動」で、左足を手前に引き寄せようとします。 床に貼り付いている左足は動きませんから、右ボディが前に出て行きます（右サイドリーディング）。  ガムテープの芯を左腕に通すのも、「円回内筋」の付け根を引き寄せるのも同じです。左腕上腕を内旋させて（大前提）、左腕前腕を回内させれば、ボディは左に回転します。 膝は回転しません。 股関節が回転します。  実際に、「左前腕：内旋」させた姿勢から、左腕の「回内」を掛ける事で、足を引き寄せれば、わりと簡単に、タンゴのホールドを作ることが出来ます。 【腕-68】は、右足の爪先を斜め横に伸ばした姿勢。（上腕内旋、てのひら下向き） 【腕-66】は、左足の爪先を斜め横に伸ばした姿勢。（上腕内旋、てのひら下向き） いずれも、手の指をまげて、左腕の前腕を「回内」させることで、ボディが回転し、自然に足が寄ってきて、両足が揃います。 どちらの足を引いた場合でも、右足は左足よりも少し後ろになります。 そして、右骨盤（おしり）は、左骨盤よりも後ろに位置します。 ■ 外国人のレクチャーを検証する  これは、マーカス・ヒルトンという、外国人のレクチャー（シンプリー・ザ・ベスト タンゴ編）です。 【１】左足が少し前、右足が少し後ろにして立ち、てのひらを自分の方に向けて立っています。 【２】両手をクロスさせています。左手が上、右手が下。 【２】～【４】を何度か繰り返してます。 【５】両腕を持ち上げていきます。 【６】てのひらは下向き。上腕は「内旋」、つまり手前側に回転しているはずです。  ここからタンゴのホールドを作っています。 両腕を曲げていきます。 左手のてのひらが、正面を向いている点に注目してください。 上腕を内旋させたまま、単純に「肘を折り畳む」と、左のてのひらは、下を向きます。 そして、肩が上がり、肘が下がります。 左腕を固定できません。 しかしながら、上腕を内旋させたまま、左腕前腕を回内させる（左腕前腕に「ねじれ」をつくる）と、左肘は、一定の高さまでしか下がりません。そして、肩は持ち上がることはあり得ません。 つまり、一定の高さで、腕が固定されます。 左上腕を内旋させ、左腕前腕を回内させると、左のてのひらは、正面を向きます。 日本の社交ダンス（一流のプロ教師）は、「上腕を内旋させると背中が丸くなる」という理由で、「上腕を外旋させて、左右の肩甲骨を引き寄せる」というホールドを徹底的に教え込みます。 あきからに、この外国人（イギリス）のレクチャーと、日本人の教える社交ダンスは、ホールドの作り方が、まるっきり「正反対」だということです。 ■ 上腕を外旋させておき、両膝を「内側に回転」させてホールドを作る  右手に「割り箸」を持って立った時（および、椅子に腰掛けた時）には、右上腕（肘～肩）は外旋（後ろに回転）する。 （注記：正座をすると、上腕は内旋するようです） 踵の上にも立てますし、母趾球の上にも立てます。 右上腕を外旋させておき、右肘を曲げ伸ばしすると、ボディは前後に移動します。 そのまま、足を前進・後退させれば、足は「真っ直ぐ」進みます。 これで、「真っ直ぐに足を出す」には、上腕の外旋（肘～肩を後ろに回転）を徹底させればよいのですが、タンゴ「円弧の上を歩く、真っ直ぐに進むのはNG」という命題に対しては、なんらかの工夫が必要になってきます。  【腕-51】まず、てのひらを上に向けて、両肘を真横に張って、上腕を外旋させたホールドを作ります。 両方の肩甲骨が、引き寄せ合って、背骨に引っ張られる感じです。 【腕-52】支え足となる右足の膝を、めいっぱい内側（左／半時計方向）に回転させます。 そして、左足も同じ方向に追従させて、めいっぱい回転させます。 支え足の鳩尾（みぞおち）を持ち上がると、ボディは左に、１／８回転します。 【腕-53】支え足（右足）の膝をめいっぱい内側に回転させながら、右足を後ろにスリップさせます。 右膝を回転させる意識が強ければ強いほど、ボディ（おへそ）は、下半身（膝と右足足）に引っ張られて「正面」に戻ろうとします。 回転が戻らないように、左膝も内側に回転させれば、ボディは正面を超えて、右斜めあたりまで、回転させることも可能です。 【腕-54】両足の膝に、「強い内側への回転」を掛けながら、左足を出していくと、左足は右足の前（CBMP）の位置に動いていきます。 自然に、左足の真上へとボディが動いていきますので、簡単に、強いフットプレッシャー（床への圧力）を掛けることができます。 ■ 金沢正太先生のレクチャーを検証する 日本人のプロ教師（チャンピオンクラスも含めて）のタンゴの踊り方を、明確に・確実に説明しているのが、金沢正太先生のレクチャーだろうと思います。 「プロが教えないダンステクニック講座」ですね。 このレクチャーの動きは、上腕を外旋させると成立します（綺麗に大きく動けます）が、上腕を内旋させたときには成り立ちません（動けなくなります）。 とても、わかりやすいです。  まず、両足のヒールを中心にして、足を「左へ１／８回転」させるように書いてあります。 ボディだけを左回転させるのではなく、足を左回転させるところが、超！重要なポイントです。  いったい、どうやったら、両足が同時に左に回転し、両足の爪先が動くのか？？ たぶん、両足の膝を強く左へ回転させているはずです。 つまり、右足を支え足にして、右の膝をめいっぱい、内側に回転。 右膝の回転に引っ張られるようにして、足の裏が（ヒールを軸として）回転するのだろうと、推測します。 このとき、右の鳩尾（みぞおち）を持ち上げるようにすると、ボディ全体が左に回転します。（右の鳩尾を持ち上げないときには、ボディは回転しないと思います） そして、右の鳩尾（みぞおち）を持ち上げて、右ボディ全体が「岩のように固い一体化したボディ」になったところで、右肩（右ショルダー）を後方に引いてやれば、右足はスリップするんじゃないかと推測します。 そして・・・  「両膝の向きをクロス」というのは、「両膝を内側に回転させる」ということ、 これが、「上腕を外旋」させたときの、タンゴのホールドの基本になってくるはずです。  両膝の内側に回転させ続ける。 左の膝（の内側）を使って、右足の足の裏に圧力を掛ける。 右の膝（の内側）を使って、左足の足の裏に圧力を掛ける。 常にこれを守っていれば、コンパクトなホールドになりますし、左にカーブした、綺麗なウォークをすることが出来ます。 ここで、ものすごく重要な点が一つ！ 上腕の力が抜けると、背中が丸くなって、足の上にボディが乗ったときに、ボディが「「ぐしゃ～っ」と潰れてしまいます。 そこで、の裏が床に着地する時には、可能な限り、「上腕を外旋（後ろ側に回転）」させて、肩甲骨と肩甲骨を引き寄せ合うように、常に肩を後ろに引いて、両肘を張った姿勢を姿勢を保つように、心がけること・・・・これが重要です。 足が床につくタイミングを見計らって、「上腕の外旋」を最大化させることで、メリハリのあるホールドを作ることが出来るかと、推測しますが、どうでしょうか？ この教え方に従うと、「上腕の内旋」なんて「言語道断」・・・ということになるはずです。
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