| 作成日：2015/08/22、最終改訂日：2015/08/23 | |||||
0-32：「内股ダンス」からの脱却！ 根底にある「本質の違い」 さて、「積極的に膝を（内側に）回転させる」動きに対して 「これこそが、人間の自然の動きなのだ！ 理想の踊りの基礎なのだ」 と感じる人もいれば、 「究極の内股立ち、内股歩きだ！ こんなの、やりたくない！」 と感じる人もいるはず。 なにが違うのでしょうか？ ■ 「日本の社交ダンス」は、「足を出すためにボディを回転させる」方式 日本の社交ダンスでは、「背中が丸くならないように！」という理由で、上腕を外旋させてホールドを作るのが一般的です。  【腕-22】から作るホールドでは、両足を揃えて、踵（ヒール）の上に立つことも出来るし、母趾球（ボール）の上に立つこともできます。 そのまま、足を出していくと、足の軌跡は（鋭いカミソリの刃で斬ったような）真っ直ぐ、直線的な動きになります。  例えば、左足を前方に出した時、支え足（右足）の膝は「左足の膝の裏側」の方向を向こうとします。 つまり、支え足の膝は内側に回転します。 この方法、足を真っ直ぐに出すことができますが、「大きく足を出す」ことはできません。歩幅が限定されます。 では、どうすれば、「大きく足を出すことが出来るか？」という話になります。  左足を前方に出していた時、支え足（右足）の膝が「内側に回転」するのであれば、 【腕-32】のように、あらかじめ、両足を揃えている時に、めいっぱい、支え足（右足）の膝を「内側に回転」させておいても良いハズです。 支え足（右足）側の鳩尾（みぞおち）を持ち上げておけば、ボディは回転します。 【腕-32】の姿勢、もしくは【腕-31】→【腕-32】の途中で、「左の肘を折り畳んでいく」と、左足の太腿が持ち上がります。 そして、左足の膝も「内側に回転」します。 ボディの回転が伴うので、「左足」を大きく出すことができます。  この時の手の動きは、「上腕：外旋（後ろ側に回転）」を掛けたまま、前腕を折り曲げながら、「肘と手首を同時に回転させる」動きです。 ボディ全体が、左右対称の動きになり、両腕を内側に倒したときには、両足の膝が引き寄せ合って内股（うちまた）になり、同時に、両足の膝が内側に回転するかと思います。 ■ 「左右非対称なボディの回転」の途中で、足を出すと・・・ では、上の動きと、まったく異なる動きをやってみましょう。 「全ての手順」、「すべての概念」「全ての本質」が、上の動きとは逆になります。 ● まずは、「左右非対称」な腕の動きで、ボディを回転させる  両手にマラカス（棒でも何でも良い）を持ち、足を肩幅に開き、マラカスを左右に動かします。 膝を左右に回転させないように、注意してください。 上腕を内旋（手前側に回転）させて、手首を動かして、前腕（肘～手首）にねじれを作る（上腕の回内／回外）ようにして、左右のマラカスを同じ方向に動かします。 そうすると、左右にボディは回転すると思いますので、これを交互に繰り返します。 「左右非対称の動き」になります。 で、【腕-78】←→【腕-79】の反復運動をおこなっている途中で、適当なタイミングを見計らって、片方の足の膝を持ち上げると、どうなるか？？？ ボディの回転が止まり、ボディが前方に進んで行きます。 ボディが前方に進めば、膝を持ち上げた足も、前方に進んで行きます。 ● ボディが回転している途中で、膝を持ち上げると・・・・  マラカスを左右に動かした時よりも、確実で、なおかつ大きな動きを作り出すことが出来る方法が、こちら。 掌（てのひら）を下に向け、両肘を斜め前に伸ばし、上腕を内旋（手前側に回転）させたところから、「前腕（手首～肘）」にねじれを作っていきます。 一番簡単なのは、ガムテープの芯の中に、腕を通して、指を曲げる（拳を作る）方法。 指を曲げるだけで、ボディが回転します。 前腕の付け根（円回内筋）の部分に圧力を掛けてやると、腕は簡単に回内します。 腕の感覚に少し慣れて来たら、腕の付け根を抑えなくても、自然に、この動きが再現出来ます。 で、そこから、膝を持ち上げる。  【腕-37】のところから、もしくは【腕-36】→【腕-37】の途中で、左足の膝を持ち上げると、ボディの回転が止まって、左足が前方に伸びていきます。 基本的に、上腕を内旋させていれば、太腿は持ち上がりません。 回転しているボディの回転が、膝を持ち上げることで止まるのですから、回転していたエネルギーは、何かに変わっているはずです。 ボディの回転のエネルギーが、ボディを前方に進めるエネルギーに変わったと考えれば、わかりやすいかもしれません。（超！抽象的で、超！無責任な理論ですが）  ● 前腕の捻れ（回内／回外）は、左右非対称  前腕には２本の骨があり、２本の骨が平行になったり、クロスさせたりすることで、捻れを作ることができます。 内側に捻れを作る（回内）させる筋肉は、肘の付け根の「円回内筋」と、手首の付け根の「方形回内筋」というのがあるみたいです。 面白いのは、この筋肉の動きは、左右対称になっていないということ。  ガムテープの芯を「肘の付け根」に通して、円回内筋に圧力を掛けます。 で、指を曲げて、拳を作っていくと、手首は「右」に回転します。 左右どちらも「右回転」ですが、左手は「内側に回転」、右手は「外側に回転」です。 ガムテープの位置を少しずらすと、手首の回転方向が、逆になります。  手首の付け根をサポーターで固定した時（方形回内筋に圧力を掛けたとき）の動きも、左右非対称になります。 小指側から指を曲げたとき（拳を作った時）は、拳（こぶし）は「右」に回転します。 左右どちらも「右回転」ですが、左手は「内側に回転」、右手は「外側に回転」です。 親指側から指を曲げたとき（拳を作った時）は、拳（こぶし）は「左」に回転します。 「左右の腕の同じ位置」を意識して、指を曲げていくと、「左右対称な腕の動き」にならずに、「左右非対称な腕の動きになります」 この腕の動きを反復させて、適当なタイミングで、膝を持ち上げてやれば、ボディが前方に進み、膝を持ち上げた足が、前方に進んで行きます。 ● 左右非対称な動きでは、出した足は「真っ直ぐに進まない」  この方法で足を出すときの原理が、 「前腕にねじれを作って、ボディを回転させて、膝を持ち上げると、足が動く」 なのですから、出した足が「真っ直ぐ進む」ことは、ありません。 なんらかの補正を掛けない限り、出した足は、外側に曲がっていきます。 この先、次のページ以降で、詳しく説明していきます。 ■ 「回転軸」の違いと、「動きの本質」の違い この２つの動きには、絶対的な「違い」が２つあります。 まずは、一つ目は「回転軸」の違い  ● 「腕-73」←→「腕-74」の動きの回転軸は、ボディのど真ん中！ ボディの回転を行うときは、肘を引き寄せた【腕-74】のタイミングになると思います。す。 支え足の膝が「内側に回転」しているので、支え足が吸い込まれていく「股間の位置」が、ボディを中心とした回転になります。 言い換えれば、回転軸（回転する円の中心）は、「ボディのド真ん中」。 「円の中心」に向かって、ボディが吸い込まれていくような感じの回転になります。。 実践では、「支え足の上に、しっかり体重を乗せて、回転しましょう！」という指導になってくると思います。 ● 「腕-78」←→「腕-79」の動きの回転軸は、ボディの中に存在しない！ こちらの方法では、静止しているときの、回転軸は「左右の股関節」になります。 回転軸が２つある感じです。 ボディを左右に回転させながら、膝を持ち上げて、足が前方に進んで行ったとき、回転軸は、ボディ中から外れて、ボディの外に移動します。 ボディの回転が止まって、ボディが進み、足も進むからです。 前方に進んだ足が、着地した時点で、ボディ全体に回転運動が生じますので、あえていえば、膝を持ち上げて、動いた足の着地点が、回転軸と言えないこともないです。 ● 「回転軸の違い」以前の問題として、「動きの本質」の違いがある 「社交ダンス」とは何か？を考える上で、 「大きく足を出すために、ボディを回転させる」 のと、 「ボディの反復回転の中に、膝を持ち上げるというアクションを加える」 のとでは、根本的な違いがあります。 外見上は同じに見えても、「動きの本質」が、まったく違います。 社交ダンスは、「音楽に合わせて踊りましょう！」という指導方法があり、「音を外した人はＮＧ」ということになってます。 でも、そんなことより、「動きの本質の違い」の方が、よっぽど重要です。
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