Ballroom Fitness みらい
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(since 2013.08.14)
2016.08.31 16:58:40 時点

 http://mirai.miracle-dance.com/ (みらい)  . .


 曲に合わせて踊るより、もっと楽しいことがある。
  社交ダンスのボディの動きは、音楽ナシでも楽しめる。
    誰でも出来る、ちょっと不思議な エクササイズ!

Ballroom Fitness みらい

★ 足の親指や母趾球に 体重を掛けずに 歩きましょう!
★ 足の親指や母趾球で 地面を蹴らずに 進みましょう!
★ 足の親指や母趾球に 負担を掛けずに 踊りましょう!

↓↓ ば~ちゃる(Virtual)サークル ↓↓
● Real(リアル)・サークル
活動場所:金沢市内。活動時間:平日の夜
参加費用 : 場所代のみ
   ・少人数(1~3人)の参加者を、募集しています。
   ・石川県内に女の先生がいないので、募集は「女性のみ」とします。
   ・誰にでも出来る動きなので、社交ダンスの経験の有無や年齢は問いません。
   ・スポーツ万能の方や、他のダンスに精通している方は、ご遠慮ください(苦笑)。
   ・興味のある方は、遠慮無くメールで連絡ください


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   ↓↓2016年6月23日の新しい風俗営業法の施行に合わせて、サイト全体の変更作業をしています。    ↓↓
  【§0】● 「Ballroom Fitness みらい」とは?
社交ダンス(スタンダード)を始める人に、知っておいて欲しいこと!
社交ダンスをやってる人に、是非とも、気づいて欲しいこと!

0-00:《はじめに》「カラダの固い人」大歓迎!(2016/06/08)
0-01:腕を持ち上げると、姿勢は高くなる?低くなる?(2016/06/27)
0-02:「両足を揃えて立つ」は、「内股で立つ」とは違うのだ!(2016/06/27)
0-03:「踵(ヒール)を浮かせた開脚姿勢」から、両足を正面に向ける(2016/06/27)
0-04:ハイヒールの功罪 ~足首が曲がらない女性が有利?(2016/06/27)
0-05:「音楽のリズム」に合わせて、何をどうする?(2016/06/07)

0-91:管理人へのメール(お問い合わせ)などなど(2016/06/09)
0-92:つれづれに。管理人(山象)の余談・雑談(2016/06/18)
 ↑ 第2次改良工事 終了。少しマシになったかな?
  【§1】● 生活習慣が変われば踊りも変わる! 社交ダンスの基礎は「右手に割り箸!?」
社交ダンスは、「腕を持ち上げて、両肘を張った姿勢」をキープする。
「右手に割り箸」と「左手にフォーク」では、腕の使い方が大きく違う。
もしも「日本の社交ダンス」の基礎が、は「右手に割り箸」を持った時の
「日本人の腕の使い方」が大前提になってるとしたら....
左手にフォークを持つ西洋人は「日本の社交ダンス」が踊れない!?

1-00:社交ダンスはなぜ「腕を持ち上げて、肘を固定して踊る」のか?(2016/06/30)
1-01:「割り箸」と「フォーク」、根底にある「大きな違い」は何か?(2016/07/03)
1-02:「右手に割り箸」はダンスの王道!? フォークを持つと踊れない?(2016/07/01)
1-03:「左手にフォーク」がダメなのは、「基礎」が違っているからだ!(2016/07/08)
1-04:絶体絶命!「左手にフォーク」を持つと、スウェイが掛からない!(2016/07/05)
1-05:崩れないホールド、腕が落ちないホールド(2016/05/31)
  ↑ 第二期「大規模 改良工事」 実施中!
  【§2】● 出来るかな!? 出来れば合格! 誰でも出来る「自宅オーディション!」
「足首と膝の曲げ伸ばし」と「足の裏で床を踏む」を使って踊る方法は、とてもシンプルです。
けれど、それよりもっと面白い踊り方が存在する。
「土踏まずを吊り上げて足の裏を浮かしつつ、足首を使って、床を踏み込む方法」
この方法は、ちょっとしたコツさえ掴めば、簡単に体験できます。

2-00:「土踏まず」を上手に使って、カラダを動かすには....(2016/06/08)
2-01:ベタ踏み厳禁!腕を使って「土踏まず」を吊り上げる。(2016/07/08)
2-02:「V字型の開脚」で、踵(ヒール)を床から浮かしてみよう!(2016/07/08)
2-03:外踝に体重を掛けながら、「土踏まず」を吊り上げる。(2016/07/09)
2-04:左腕を使って、外踝に体重を掛ける(外踝で床を踏み込む)(2016/07/11)
2-05:【玉虫色の奥義】左手の親指は、「鼻の頭」に向けておく(2016/06/15)
2-06:「土踏まず」を吊り上げるときに使う、左腕の筋肉は?(2016/06/16)
2-07:「土踏まず」を吊り上げ、足首の踏み込み位置を変えていく(2016/06/18)
2-08:【中締め】骨盤の動きは、腕の動きと関連があるの?(2016/06/18)
  ↑ 第二期「大規模 改良工事」 実施中!
  【§B】● ナチュラル・ターン de バトル!
誰もが知っていて、誰もが日常的に踊っている「ナチュラルターン」
わずか数秒の「ナチュラルターン」に関して、公開バトル(battle)を仕掛けてみる。
バトルの相手は、「篠田学のダンスイラストレッスン」の篠田学先生と
 「チャンピオンが解き明かす!ダンスのからくり」の檜山浩治・公美子先生。
「日本の歴代チャンピオン」のテクニックブックへのバトル! どうなるか?

B-00:厳しく制限されてきた、「日本の社交ダンス」の踊り方!(2016/06/22)
B-10:男女がコンタクトをとったときの「左腕の使い方」(2016/06/23)
B-11:「床を強く踏み込む」ことに、どういうメリットがあるのか?(2016/06/25)
B-12:「出来る動き」と「出来ない動き」、違いを把握しておく(2016/06/25)
B-13:「ロアー」は何故、「下に降りる」必要があるのか?(2016/06/25)
↑古いカテゴリーから「移植中」です

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   ↓↓この先は、古い内容です。 全面改定&一部破棄の予定    ↓↓
  【§な】ナチュラルターンの踊り方を比較する
ナチュラルターンの踊り方



  ▼ ホールドが変われば「ナチュラルターン」が変わる
N-10:ホールドが変われば「スウィング」が変わる(2015/10/07)
 ▼ 「ナチュラルターン」のボディの動きを比較
N-21:補助足(左足)を前方に動かすためのテクニック(2015/10/07)
N-22:右足を前方に動かして、踵から着地(一歩目)(2015/10/13)
N-23 :右足のフット・プレッシャー(右足を踏み込む)(2015/10/08)
N-31:「レッグ・スウィング」の効果を最大化させるには?(2015/10/13)
N-32:回転を伴う「レッグ・スウィング」(2015/10/17)
N-33:「左手でボールを投げるイメージ」という教え方!(2015/10/17)
N-41:骨盤が逃げるスウェイ(sway)と、逃げないスウェイ(2015/10/--)
N-42:スウェイ(sway)を利用して、ボディを回転させる(2015/10/--)
N-43:膝を引き締めると、ライズ(rise)が出来る!?(2015/10/--)
N-44:回転しながら足を揃えるライズ(rise)の動き(2015/10/--)
N-51:ボディの後退と、ピボット(pivot)の原理(2015/10/--)
  ▼ ボックス & クローズド・チェンジ
準備中:ボックスは「右手に割り箸」の日本人が圧倒的に有利?
準備中:方向を変えるために床を踏む(フット・プレシャー)
準備中:ロアー(lower)しながら、足を前に出す
準備中:ロアー(lower)しながら、足を後ろに下げる
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  【§9】● ● 骨盤の「不思議」な動き ~ダンスを変える「想定外」の動きの数々
作成中

9-01:「背筋を伸ばす」には、骨盤は前傾?後傾?(2015/08/03)
  ▼ ふしぎな、不思議な、骨盤の動き!
9-11:右手は拳(陽/太陽)、左手は掌(陰/月)~太極拳にみる左と右の違い(2015/08/03)
9-12:手首を使って、真っ直ぐに立ち上がる~手首を掴むと、ボディが動く(2015/09/13)
9-13:左の骨盤は後傾気味、右の骨盤は前傾気味!?~骨盤は左右非対称?(2015/08/04)
9-14:足を前方に動かしにくいのは、左足?右足?~左右の股関節の働き(2015/08/08)
9-15:「上腕の外旋」と「骨盤の平衡感覚」~上腕の外旋による骨盤の変化(2015/08/08)
9-16:骨盤のてっぺん(腸骨陵)を意識?前かど(ASIS)を意識? (2015/08/--)
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  【§1】● だれでも出来るエクササイズ ~まっすぐに・歩くだけなら・簡単だ! (五・七・五)
1-00:「シンデレラ」と「前進ウォーク」 ~社交ダンスの基礎って何?(2013/10/19)
1-01:なぜ「腕を持ち上げた姿勢」なの? ~腕を持ち上げると歩きやすい?(2013/11/25)
  ▼ ウォーク(Walk)
1-11:号令(拍子)に合わせて歩いてみよう! ~4拍子で4歩のウォーク(2013/11/20)
1-12:4拍子で3歩(2拍+1拍+1拍)! 動きが激変する! (2013/11/20)
1-13:レッグスウィング ~振り子のように足を前後に振る動き(2013/11/20)
1-14:「2拍」の間合いを上手に取るには ~2拍のあいだに何をする?(2013/11/20)
1-21:踵を浮かさずウォークすると、ボディは左にカーブする (2013/11/20)
1-22:踵を浮かさない「2拍+1拍+1拍」のウォーク (2013/11/20)
1-23:「タンゴ」と「踵を浮かさないウォーク」を比較する(2013/11/21)
1-29:前進ウォークからの展開 ~「社交のタンゴ」のルーツは南米??(2013/--/--)
  ▼ シャッセ(shasse)
1-41:横へのシャッセで、頭の揺れ具合を検証する (2013/--/--)
1-42:横へのシャッセと「前進ウォーク」の組み合わせ (2013/--/--)
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○廃止予定の古いカテゴリー
 【§う】社交ダンスは、楽しい?苦しい? ~ホールド・立ち方~
 【§う】社交ダンスは、楽しい?苦しい? ~動き方~
 【§-】2種類のホールドを比較する